バストアップにエクオールが効果があるのか調査しました。
結論から言って、エクオールで胸が大きくなる可能性はあります。
なぜなら、エクオールは女性ホルモンに似た働きをする成分で、女性らしいカラダを作る手伝いをしてくれるからです。
この記事では、
- エクオールで胸が大きくなる可能性あり！
- エクオールの効果・副作用
などバストアップに効果があるかを解説します。
エクオールのバストアップ効果は男性にもあるのかも調べたので参考にしてくださいね。
Contents
エクオールで胸が大きくなる可能性はある！
エクオールで胸が大きくなる可能性はあります。
なぜなら、エクオールの成分は女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをして、バストアップの効果を期待できるからです。
女性ホルモンに似た働きをする成分といえば、「大豆イソフラボン」が有名ですね。
イソフラボンが胸を大きくなる効果があると思って、積極的に摂取している人も多いです。
大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」という成分が、腸内細菌によって代謝されて「エクオール」に変わります。
エクオールはイソフラボンよりも高いエストロゲン効果があり、バストアップも期待できそうです。
後ほど紹介しますが、エクオールを作れない人は育乳の効果も感じにくいケースもあります。
イソフラボン(大豆とかに多く含まれる成分)が胸を大きくするから、大豆製品を食べたら胸が大きくなるっていうけど、エクオールが作れる腸内細菌がいないと意味ないって会話してる女性の先輩方がいて、医学科に来たなぁって実感した。
— ふたば (@hutaba_tabame) April 17, 2023
バストアップは個人差が大きい
エクオールで胸が大きくなることは期待できそうですが、効果は個人差が大きいです。
なぜなら、それぞれの体質によって、胸が大きくなることよりほかの影響が大きくでることもあるから。
- 胸は大きくならなかったけど、お肌の調子が良くなった
- 更年期障害が楽になった
などの口コミがあります。
人によってはバストアップしたケースもありますが、胸が張っただけという人もいて個人差が大きいです。
イソフラボンだけでなく栄養バランスの取れた食事が大事
バストアップしたいなら、納豆・豆腐などからイソフラボンを多く摂るだけでなく、栄養バランスの取れた食事が大事です。
カラダを作るのには栄養素をしっかり接種する必要があるからです。
例えば
- タンパク質
- ビタミンＣ
- ミネラル
は積極的に取りましょう。
| 栄養素 | 役割 | 食材 |
| たんぱく質 |
|
肉・魚・大豆製品 |
| ビタミンＣ | バストアップに必要なコラーゲンを作る | トマトなど緑黄色野菜
レモンなど柑橘類 |
| ミネラル |
|
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コラーゲンがないバストはハリが無くなります。
美しいバストを保つためにビタミンＣをしっかり取りましょう！
たんぱく質やミネラルも一度にたくさん食べるのでは意味がありません。
毎日の栄養バランスの取れた食事習慣によって効果がでるので、無理なく続けられるメニューでバランスよく摂取しましょう。
腸内環境を整えてエクオールが作れるカラダに！
腸内環境を整えて、大豆イソフラボンからエクオールに変えることのできるカラダを目指しましょう！
いくら納豆などでイソフラボンをとっても、腸内環境が悪いとエクオールを作ることはできないからです。
エクオールを作るには、腸内に「エクオール産生菌」という腸内細菌がいる必要があります。
腸内環境を整えることで、効率的にイソフラボンからエクオールを作れるようになりますよ！
エラスチン配合サプリもおすすめ！
エクオールだけでなく、バストアップにはエラスチンが配合されたサプリもおすすめです。
エラスチンは女性ホルモンを促す働きがあるからです。
ですが、サプリにはいくつか注意点があります。
- 「プエラリア」「ブラックコホシュ」を含まない
- 国内のGMP認定工場で生産された高品質のサプリがおすすめ
「プエラリア」「ブラックコホシュ」は健康被害が報告されています。
海外のサプリは、カラダの小さい日本人には合わない可能性もあるので、国内基準を守って生産されたサプリを選ぶようにしましょう。
こちらのサプリもおすすめです↓
バストアップマッサージも効果的
バストアップにはマッサージも効果的です。
これは、バストのまわりはリンパがたくさん集まっているので、マッサージをするとリンパの流れをよくすることができるからです。
リンパの流れが悪いとむくみやコリがでやすくなり、バストが縮こまってしまいます。
マッサージすることでリンパの流れがよくなりバストアップにも効果があります！
こちらの動画も参考にしてください。
育乳はナイトブラもおすすめ！>>ヴィアージュ(VIAGE)愛用芸能人と人気のヒミツとはも参考にしてくださいね。
エクオールのバストアップ効果についての口コミ
エクオールを摂って、バストアップしたという声もあります！
ですが、胸に張りが出たくらいで大きくなった感じはしないという口コミもありました。
バストアップの効果は個人差が大きいようです。
えー！嬉しいです💓
イソフラボンを体内でエクオールという成分に変えれるとバストアップとかイソフラボンの効果を感じられるみたいです😳(私も最近知りました笑)
ネットでも買えるのでよかったらやってみてください✨— miku@育乳垢🌸 (@miku_ikunyu) February 14, 2022
豆乳等の大豆食品を摂ればバストアップするってよく聞くよな。
でもデカくならん。よく調べたら大豆イソフラボンのダイゼインがエクオールに変換されねえと効果が出てこんみたい。
人によって変換出来る出来ないがあるから、大豆摂りまくっても全くデカくならん人は恐らく変換出来てないっぽい。私や— Ring (@ringaringabell) September 13, 2020
ちなむと、エストロゲンが豊富だとバストアップも期待されるみたいなので、エストロゲン優位になるようにノコギリヤシを飲みつつエクオール摂取を心がけると、バストアップしやすい結果があるみたいです…！（調べて得た知識なので個人差はあると思います）
個人的にはハリが出てきた気がする！
— ありしゃん🎀7/8 わたまめFes🩵🩷 (@alichan_32) May 23, 2020
エクオールとは
エクオールとは大豆イソフラボンに含まれるダイゼインが、腸内細菌に代謝されて生み出される成分。
大豆イソフラボンの状態よりも、女性ホルモンに似た働きをする「エストロゲン様作用」が強いといわれています。
具体的に、どんな効果が期待できるか紹介します。
エクオールの効果
エクオールに期待できる効果は以下の通りです。
- 更年期症状の改善
- 抗酸化作用
- 骨粗しょう症予防
- 血管内皮作用
- メタボ予防
- 皮膚老化の予防
- 脂質代謝改善
- 前立腺への作用
こういった効果は、エクオールはエストロゲンよりマイルドに作用して、カラダの不調にアプローチしてくれるから。
更年期障害の軽減・シワの改善やお肌のハリを期待してエクオールを飲む人が多いです。
女性ホルモンに似た働きをするエクオールは、女性らしい体つきになるサポート効果も期待できそうですね！
エクオールの副作用
普通にエクオールをサプリで飲んで、副作用などの症状が出てくることはありません。
なぜなら、エクオールは天然由来の食品だからです。
エクオールの摂取目安量としては1日で10mg。
この量を守って飲む分には、エクオールで副作用が出てしまうようなことはありません。
イソフラボンからエクオールを作れるのは2人に1人
バストアップを期待して、大豆イソフラボンを積極的に摂ってもエクオールを作れるのは2人に1人といわれています。
これは食生活の欧米化から、腸内細菌がしっかり活動していない人が多いから。
特に若い人ほど作れない割合が多く、20代では2割程度の人しかエクオールを作れないともいわれています。
イソフラボンからエクオールを作れるのは日本人の50％といわれていますが、自分はどうなのか、作れるようになるのか調べました。
「ソイチェック」で確認できる
エクオールを作れるのかどうかは「ソイチェック」で確認できます。
尿をとって郵送するだけで、エクオールをどれくらい作れるのかがわかります。
検査キットはこちらで手軽に購入できますよ↓
エクオールを作れない人が作れるようになる方法
エクオールを作れない人が作れるようになる方法はこちらです。
- 腸内環境を整える
- 生活習慣を見直す
これは、エクオールが作り出せるのには腸内環境が整い、腸内細菌がしっかり活動する必要があるから。
はっきりとしたことはわかっていないようですが、エクオールを作れる人には以下のような傾向があります。
- 緑茶をよく飲む
- タバコを吸わない
- 乳製品の摂取量が少ない
- 野菜をよく食べる
- 魚油（ω-3系脂質）を多く食べている
- 毎日大豆を食べている人
- 洋食中心よりも和食中心の食生活
食習慣や生活習慣を見直して、腸内環境を整えましょう！
イソフラボン摂取のし過ぎに注意！
エクオールを作れるようになりたいからといって、イソフラボンの摂取のし過ぎには注意が必要です。
なぜなら、
- 女性ホルモンの乱れ
- 肥満
- 下痢
の可能性があるからです。
大豆イソフラボンは、過剰摂取すると健康を害する可能性もあります。
適量の摂取が一番よいので、大豆イソフラボンばかり摂りすぎないように注意しましょう！
エクオールについてQ＆A
エクオールについて、気になったことを調べてみました。
エクオールで男性も胸が大きくなる？
エクオールで男性も胸が大きくなる心配はありません。
食品由来の成分なので、ホルモン剤のような強い作用はしないからです。
例えば納豆や豆腐をたくさん食べたからと言って、女性のような体つきになる影響はうけないと考えて大丈夫。
ですが、男性もエクオールを摂ることで、育毛やアンチエイジング・前立腺がんのリスク軽減などの効果を期待できます。
薄毛に悩んでエクオールを飲みたいという男性も多く、適性の摂取量を守れば胸が大きくなる心配はありません。
エクオールを飲んではいけない人がいる？
大豆アレルギーの人はエクオールは飲んではいけません。
エクオールは大豆由来の食品だからです。
自分が大豆アレルギーだとわかっている場合は、エクオールを飲まないようにしましょう。
- じんましん
- 嘔吐
- 下痢
- 血便
- 腹痛
- 咳
- 呼吸困難
上記のような症状が出た場合は、エクオールの摂取はやめて医師に相談してくださいね。
命の母とエクオールはどっちが効果的？
バストアップを期待するならエクオールがおすすめです。
命の母は、更年期障害の緩和に効果があるように配合された生薬で、エクオールは女性ホルモンに似た働きをするからです。
どちらも女性の不調の軽減に作用することに違いはありませんが、エクオールは女性らしい体つきになるサポートが期待できます。
バストアップや美肌の効果を求めるなら、エクオールを試してみてください♪
エクオールを飲むと太る？
エクオールを飲んで太る心配はありません。
エクオールは肥満の原因「悪玉コレステロール」の増殖を抑える効果があるからです。
悪玉コレステロールが低下することで、動脈硬化・肥満といった生活習慣病になるリスクも下がりそうですね！
ですが、エクオールを飲んで太ったという声があるのは、体調が良くなったことで食欲も増進し体重が増えた、という可能性があります。
直接エクオールを飲んだことが太る原因になるわけではありません♪
エクオールはいつ飲むのが効果的？
いつ飲んでも大丈夫です。
朝・昼・晩で決まった時間に飲むのがおすすめ。
これは飲み忘れない事が一番大切だからです。
毎日の生活で自分が習慣にしやすいタイミングで、調整して飲みましょう！
おすすめのエクオール・イソフラボンのサプリ
お勧めのエクオール・イソフラボンのサプリを紹介します。
どれも手軽にエクオールを摂取でき、安心して飲めますよ♪
| 順位 | 商品名 | 特徴 |
| 1位 | 命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール | 1粒あたり23.6mgの発酵大豆イソフラボンを配合し、その中にエクオールを2mg含有。 GABA・テアニン・ヘスペリジンなど、健康に役立つ成分を多数ブレンド |
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| 2位 | with エクオール | 医師監修。 着色料・保存料・香料・甘味料不使用 |
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| 3位 | オオツカ・プラスワン エクエル | 世界初、大豆イソフラボンと乳酸菌から生まれたエクオール |
| 4位 | ウエルネス・ラボ ミューズ エクオール |
1粒にエクオールを5mgも含む高配合タイプ。2粒でエクオールを10mg摂取。品質管理を徹底したGMP認定の国内生産 |
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| 5位 | DHC大豆イソフラボン エクオール 30日分 | 1粒に10mgのエクオールを配合。原材料は人工着色料や人工香料などの添加物不使用 |
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サプリをやめたら改善することが多いですが、自分に合うかどうか試してから継続摂取することをお勧めします。
まとめ
エクオールを摂取することでバストアップの効果が期待できます。
女性ホルモンに似た働きをするので、女性らしい体つきになるサポートをしてくれるからです。
ですが、イソフラボンからエクオールを作れる人は2人に1人。
エクオールを作れるように腸内環境を整えるのが大切です。
バストアップしたいなら、エクオールだけでなくバランスの取れた食生活や生活習慣がも気を付けたいですね。