エッグスンシングス

エッグスンシングスのカロリー一覧表｜パンケーキやオムレツは低いの？

エッグスンシングスカロリーパンケーキ

エッグスンシングス（Eggs ‘n Things）のパンケーキなどのカロリーって気になりませんか？

パンケーキやワッフル、エッグベネディクトなどは美味しさのあまり忘れてしまいそうになるのが、カロリーです。

ホイップたっぷりのパンケーキはダイエット中の方にはびっくりするようなカロリーではありますが、アサイーボウルなどのメニューならカロリーが低めです。

エッグスンシングスのカロリーの一覧表ってある？カロリー低いメニューはどれ？
カロリーについて詳しく調べました！

エッグスンシングスのカロリー一覧表

エッグスンシングス カロリー

パンケーキ・オムレツ・ワッフルなどのカロリーの公式発表がないのですが、どのくらいのカロリーかを調べました。

毎日食べることはないでしょうが、体のために高カロリーは控えたい。

ですが、エッグスンシングスでの食事では、高カロリーであると言わざるを得ません。

一般的なパンケーキのカロリー

まず、一般的なパンケーキのカロリーを確認します。

カロリー 糖質 1日のカロリー摂取量に占める割合
パンケーキ（1枚） 235kcal 30g 11%
パンケーキ（2枚） 470kcal 60g 21%
パンケーキ（3枚） 705kcal 90g 32%

※1日の摂取量の目安は成人男性です。

この表をご覧の通り、3枚食べると1日に摂取するカロリーの約30%に相当します。

パンケーキのカロリー

エッグスンシングスの大人気メニューといえば、ストロベリーホイップクリームとマカダミアナッツです。

見た目にも重そうですが、控えめな甘さでどんどん食べてしまいます。

しかし、ダイエットの天敵カロリーはどのくらいなのでしょうか。

見た目からの推測ですが、パンケーキが5枚。
ホイップクリームは200ｇ～300ｇ。
さらにイチゴやシロップがかかっています。

一般的な家庭で作られるホットケーキのカロリーは300キロカロリー、ホイップクリームは200ｇで800キロカロリーです。
さらにイチゴやシロップを含めると、1200キロカロリーから1500キロカロリーにもなってしまうのです。

エッグベネディクトのカロリー

食事をする方の大人気メニューは、エッグベネディクトです。

エッグスンシングスのおかげでエッグベネディクトが流行したと言っても過言ではないでしょう。

エッグベネディクトは、イングリッシュマフィンにハムやベーコン、ポーチドエッグなどをのせ、オランデーズソースをかけたものです。

それぞれを一般的な家庭で調達可能なものだと考え、カロリーを推測すると約900キロカロリーから1100キロカロリーということになります。

大き目のハンバーガーなどと同じ程度のカロリーであることが伺えます。

ワッフルのカロリー

約1200キロカロリー以上です。ワッフルに何をかけるのかによっても変動します。ホイップやシロップなどがカロリーが高いのです。

ちなみにホイップ無しでパンケーキで700キロカロリー です。ワッフルもこのぐらいだと思います。 

オムレツのカロリー

だいたいですが、約300～500キロカロリーです。一般的なオムレツは約150キロカロリーです。エッグスンシングスのオムレツは具材も多いので、その倍はあると思います。

 

シーザーサラダのカロリー

シーザーサラダは約300～400kcal。

シーザーサラダの一般的なカロリーは、一人前あたり234kcal*ですが、エッグスンシングスは卵がついているのでカロリーが少し高めです。

そもそも、塩コショウやマヨネーズベースのドレッシングを掛け、パルメザンチーズやクルトンをトッピングするシーザーサラダは高カロリーです。

参考：カロリーslim

ハンバーガーのカロリー

ハンバーガーは約500~600kcalです。

ハンバーガーの一般的なカロリーは422kcal  (一個218.5gの場合)です。

エッグスンシングスのハンバーガーは少し肉厚、さらにチェダーチーズ1枚(18g)当たり61kcalなので、一般的なハンバーガーよりカロリーは高いです。

エッグスンシングスでカロリーが抑えられるパンケーキの頼み方

エッグスンシングス カロリー

パンケーキのカロリーが抑えられるの頼み方は。ホイップクリームを注文するのを控えることです！

これだけで800キロカロリーを減らすことができます。

しかし、これではせっかくエッグスンシングスにきたのも寂しいので、かわりにアイスをトッピングしてみては？

アイスのカロリーは100gで180キロカロリー程度です。

これでずっとカロリーオフになります！

カロリーが低いメニューはアサイーボウル

友人との付き合いなどで、エッグスンシングスに行くことがあります。

そんなときには、できるだけカロリーを控えたいと考える人も少なくありません。

エッグスンシングスでは、パンケーキ以外も様々なスイーツがあります。

アサイーボウル

エッグスンシングスでは、食事やパンケーキの他にも、アサイーボウルがあります。

アサイーボウルとは、できるだけ簡単にお伝えするとすればフルーツとグラノーラです。

軽食というよりはデザートや一般家庭の簡単な朝食に似ています。

このアサイーボウルのカロリーは200キロカロリーから400キロカロリーです。

本当にカロリーを気にされるのであれば、アサイーボウルにしましょう。

クレープ

実はクレープもおいしいと評判です！

味もいちご、レモンなど代表的なフルーツ各種あり、クリームの量はパンケーキよりも少ないです。

通常のカロリーは１個：220～600kcalです。

エッグスンシングスは他店のクレープと比較したときにおそらく300～500キロカロリーです。

 

エッグスンシングスに限らずパンケーキは高カロリー！

エッグスンシングスカロリー

基本的に、エッグスンシングスのメニューは高カロリーです。

パンケーキだけでなく、食事やデザート類にいたるまで、ほとんどのメニューが500キロカロリーは超えてしまいます。

平均すると800キロカロリー程度になります。

800キロカロリーというと、お菓子を2袋食べるよりも高いカロリーです。

エッグスンシングスに行くのであれば、カロリーを抑えることをお考えになるよりも、後で運動などをしてカロリーを消費させることを考えていただくほうがよいです。

プレーンパンケーキ一枚のカロリー

エッグスンシングスに行くのであれば、パンケーキが食べたい。

しかし、カロリーも気になるという人がいます。

最もカロリーが低いのはプレーンパンケーキでしょう。

しかし、そのプレーンパンケーキですら300キロカロリーから500キロカロリーはあります。

できるだけカロリーを控えたい方には、プレーンパンケーキがおすすめですが、せっかくですのでメインのメニューを美味しくいただいて、ストレスなく満足していただき、思い出を作っていただくほうがよいでしょう。

エッグスンシングスを自宅でつくった場合のカロリー

市販のホットケーキミックスや牛乳、ホイップクリームなどを使用してご家庭で作ってみるとカロリーを抑えられると考える人がいます。

しかし、お店で提供している商品は、これまで長い時間をかけて研究され、その味になっています。

同じ量のパンケーキ、同じ量のクリーム等を使用した場合、ご家庭で作ったからといってカロリーを抑えられることはなく、1000キロカロリーを超えてしまいます。

そうであれば、お店で美味しいパンケーキを召し上がるほうが良いのではないでしょうか。

まとめ

エッグスンシングスのメニューには、高カロリーなものが多く、ダイエットをされている人には悩みの種となります。

しかし、お店で提供しているのは、お客さんの笑顔のために考えつくされたメニューです。

現代科学では、カロリーは直接的には体重に関係しないとさえ言われ始めています。

エッグスンシングスへ行かれるのであれば、カロリーを気にするよりも、お店での大切な時間を楽しんでいただき、カロリーと同じ量の思い出をお作りになってみてはいかがでしょうか。

エッグスンシングスでは簡単に貯められるポイント制度もあるので来店時にはお忘れなく♪

 

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