ファスライトは効果なし?本当に痩せる効果的な食べ方を調査!

今回はファスライトの効果やダイエットに効果的な食べ方について解説します。

ファスライトは効果がないのか、そして痩せる効果的な食べ方について調べてみました。

ファスライトは普段の食事に置き換えることでダイエットをサポートできるゆる断食ナッツバーです。

本当にファスライトはダイエットに効果があるのか解説しましょう。

あおい
ファスライトがどんな効果が期待できるのか、どんな人に向いているのか調べてみたよ
みどり
話題のファスライトが人気のヒミツはダイエットの効果が高いって本当?

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ファスライトはどんな効果が期待できる?

どんな効果があるか

あおい
早速ファスライトの効果について詳しく解説しましょう。

ファスライトには主に2つの効果が期待できます。

それは「痩せる効果」「リバウンドしない効果」です。

それぞれの効果について詳しく解説していきます。

 

痩せる効果を期待できる?

ファスライトには7種類のスーパーナッツ・シード類がたっぷりと入っているだけではなく、良質な脂質を摂取することができます。

「脂質を摂取する」と聞くと逆に太ってしまうのではないかと思う人もいるかもしれませんが、ファスライトに含まれているのは良質な脂質であり、日本人はこういった良質な脂質が不足していると言われています。

良質な脂質には他のものよりも消化吸収が早く、体脂肪として溜まりにくくエネルギーになりやすい性質があります。

また、脂質は消化されるまでの時間が他の栄養素と比べても長いため、腹持ちがよくダイエット中の空腹感を和らげることができ、ついつい食べてしまう間食を防ぐことができます。

さらに脂質には健康管理にとって重要な栄養素である「必須脂肪酸」が含まれており、この必須脂肪酸は体内で作ることができないため食事から摂取しなくてはいけません。

脂質を摂取し必須脂肪酸を体内に取り込むことでダイエットはもちろんのこと、健康にも効果的だと言われています。

 

リバウンドしない効果を期待できる?

ファスライトはリバウンドしない効果を期待することができます。

一般的な置き換えダイエットや断食といった摂取カロリーを減らすダイエットをすると、身体は消費エネルギーを節約しようとします。

そのような「低燃費モード」の身体の状態で食事を元の食事に戻すと、身体はエネルギーを吸収しやすくなっているのでリバウンドをしてしまう恐れがあります。

しかしファスライトであれば良質な脂質を摂取することができるので満足感があり、さらに様々なスーパーナッツ・シード類が含まれているので不足している栄養素をサポートして身体への負担を減らすことができます。

そのためリバウンドしにくく、スリムになったあとも体型をキープしやすい身体作りをすることができるでしょう。

そういったリバウンドしにくいという点が、他の置き換えダイエットの食品とは異なります。

 

ファスライトの効果的な成分の特長のまとめ

ファスライトには下記の7種類のスーパーナッツ・シード類がたっぷり含まれているので「痩せる効果」「リバウンドしない効果」が期待できます。

  • ブラジルナッツ
  • サチャインチナッツ
  • ピリナッツ
  • チアシード
  • サンフラワーシード
  • ココナッツ
  • アーモンド

これらのスーパーナッツ・シード類にはミネラルや必須脂肪酸、脂質、マグネシウム、ビタミンEなどの栄養素がたっぷり配合されており、私たちのダイエットをサポートしてくれます。

また、食物繊維が1本あたり4.9gも配合されており、食事の満足感をサポートしてくれます。

ファスライトにはこのように身体にいい栄養素がたくさん含まれており、逆に着色料や保存料、人工甘味料、動物由来原料、ショートニング、マーガリンといった身体の負担になるものは使用していないので安心して食べることができるでしょう。

 

ファスライトのダイエットに効果的な食べ方やタイミングは?

効果が気になる

あおい
ここまでファスライトの「痩せる効果」と「リバウンドしない効果」について解説してきました。
みどり
では、それらの効果がより出るような食べ方や食べるタイミングはいつなのでしょうか。

続いてはファスライトのダイエットに効果的な食べ方やタイミングについて解説しましょう。

 

効果的な食べ方は?

ファスライトは3食のうち2食を置き換える置き換えダイエットで、それを1ヶ月のうち5日間連続して行います。

1食あたりファスライト1本を食べ、残りの1食は普段通りの食事で大丈夫です。

基本的にはどの食事を置き換えても大丈夫ですが、よりファスライトに効果を高めるために3食のなかで一番高カロリーになりがちな夕食を置き換えることをおすすめします。

また、置き換えダイエット中は摂取する水分量が減ってしまうので、意識的に水分をとるようにしましょう

おすすめの飲み物は緑茶や紅茶などのポリフェノールが多く含まれている飲み物やビタミンCが多く含まれている飲み物、ハーブティーなどのリラックス効果のある飲み物で、1食でコップ2杯を目安に飲んでください。

ただし砂糖を入れてしまうとカロリーが高くなってしまうので気を付けましょう。

 

効果がでるのはいつから?日数の目安は。

ファスライトの効果を実感するまでには個人差があります。

ファスライトで置き換えダイエットを始めてからすぐにお通じがよくなってすっきりしたという人もいれば、効果を実感するまで何か月もかかる人もいます。

一般的な目安としては1ヶ月のうち5日間の置き換えを3~4ヶ月程度継続することで効果を実感しやすくなります。

最初はなかなか効果が出ずに諦めてしまう人もなかにはいるかと思いますが、継続して努力することで効果が出てくる可能性が高くなるので、まずは3ヶ月試してみることをおすすめします。

 

食べるタイミングはいつがいい?産後でもOK?

ファスライトには身体に負担がかかるようなものは入っていませんが、妊娠していたり授乳中の場合はファスライトで置き換えダイエットを始める前に必ずかかりつけ医に相談するようにしましょう。

その他にも薬やサプリメントを常用している人は、ファスライトが薬・サプリメントの効能に影響を与える可能性があるので、かかりつけ医や薬剤師に相談してから食べるようにしてください。

 

ファスライトは効果なし?本当に痩せる効果的な食べ方を調査!

今回はファスライトの効果や痩せる効果的な食べ方について解説しましたがいかがでしたでしょうか。

1日3食のうちの2食をファスライトに置き換えることで、「痩せる効果」や「リバウンドしない効果」を期待することができます。

ファスライトの効果を実感するまでには個人差があるため、なかにはなかなか効果を実感できずに諦めそうになる人もいるかもしれません。

しかし継続して試すことでダイエット効果が出やすくなりますので、ぜひファスライトでスリムな身体を目指してみてください。

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